Noviembre se ha convertido en un mes clave para visibilizar la salud mental de los hombres, un tema históricamente relegado por estigmas, silencios y mandatos culturales que han limitado su bienestar emocional. A lo largo de generaciones, muchos hombres han sido educados bajo la idea de que deben ser fuertes, resistentes y poco expresivos, lo cual ha provocado que callen su dolor, ignoren señales de alerta y enfrenten solos situaciones que requieren apoyo profesional y comunitario.
La salud mental masculina no es un asunto individual: es un tema social, familiar y de derechos humanos. Las cifras globales muestran que los hombres tienden a buscar ayuda psicológica con menos frecuencia que las mujeres, y que son más propensos a desarrollar conductas de riesgo cuando no logran gestionar adecuadamente el estrés, la ansiedad o la depresión. Este silenciamiento emocional también impacta en dinámicas familiares, relaciones afectivas, ambientes laborales e incluso en la salud física.
En este mes, es fundamental promover conversaciones abiertas sobre autocuidado, apoyo emocional y acceso a servicios de salud mental. Reconocer que los hombres sienten, se agotan y atraviesan duelos, pérdidas y presiones es un acto de humanidad y de justicia.
También es clave derribar estereotipos dañinos que ligan la masculinidad con la falta de vulnerabilidad, pues la verdadera fortaleza radica en pedir ayuda cuando se necesita y en construir redes de apoyo sólidas.
Desde ASOHUMA reafirmamos que la salud mental es un derecho. Acompañar a los hombres en sus procesos, brindar información, facilitar espacios seguros y promover relaciones más empáticas contribuye a sociedades más sanas y equitativas. Que noviembre sea una oportunidad para escuchar, comprender y transformar, pero que el compromiso se mantenga todos los días del año. Porque hablar salva, acompañar sana y cuidar dignifica.